Taekwondo syria

Taekwondo syria

موقع مدرب التايكواندو السوري زياد حمشو***Forum manager Taekwondo Syria Ziad Hamsho
 
الرئيسيةالبوابةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخولصفحات الكتابلتحميل البومسيه فيلمقانون التحكيم

مركز حمشو لتدريب فنون التايكواندو

دمشق - نادي المجد - باب  مصلى

مخيم فلسطين - مدينة فلسطين الرياضية

00963116349661

00963933230704

مدرسه الاسود الصينيه للتايكوندو
مصر 6 اوكتوبر
الحي الحادي عشر
الهاتف
0114060286

شاطر | 
 

 أفضل طريقة صحية للفسخ بدون ألم(فتح حوض)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
إعصار التايكواندو
عضو حزام اسود واحد دان
عضو حزام اسود واحد دان


ذكر الحمل عدد الرسائل : 798
العمر : 19
البلد : ســـ دمـشـق ـــوريا
الرياضة : التايكواندو
الثناء والتقدير : 25
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
لاحول ولا قوة الا بالله

مُساهمةموضوع: أفضل طريقة صحية للفسخ بدون ألم(فتح حوض)   2010-11-19, 4:41 pm

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ........

حبيت أشارككم بتمرين ممتاز لفتح الحوض بإتقان وبدون الم .....

* تنفس عميق .....

* تسخين لمدة 10 الى ربع ساعة ....... ممكن تهرول وانت مكانك بحيث ترفع ركبتك الى مستوى فم المعدة ..........

* تمديد جيد والجسم ينزف عرقا من التسخين .....

* النزول الى .... مغطس ماء كبير أو ....... بركة أو ........ البحر ....... المهم وسط مائي حتى يخف وزن الجسم ويكون مستوى غمر الماء الى اعلى الصدر وأنت جالس


في الماء ثم عمل تمديدات فتح الحوض تحت الماء .......... ستحس بفرق كبير وإجهاد بسيط وراحة أكبر وفتح أوسع وسيتحسن فتح الحوض

عندك بشكل 100 بالمائة إذا كنت تفتح مثلا بنسبة 90 الى 95 بالمائة وفي كل الاحوال ستجد فرق مذهل وخصوصا فتح

الاوتار الجانبية ..........

* تمديد خارجي بسيط وإنهاء التمرين .......

تقبلوا أطيب تحياتي .....
__________________
أستغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب اليه

cheers cheers cheers cheers cheers cheers cheers






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
Admin
Admin


ذكر السرطان عدد الرسائل : 793
العمر : 40
البلد : سورية
العمل/الترفيه : حكم ومدرب
الرياضة : تايكواندو
الثناء والتقدير : 31
تاريخ التسجيل : 21/01/2008
اللهم صلي على سيدنا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
لا اله الا الله
اللهم ارزقهم ضعف ما يتمنون لي



مُساهمةموضوع: رد: أفضل طريقة صحية للفسخ بدون ألم(فتح حوض)   2010-11-19, 9:05 pm

نعم وخاصة اذا كان الحوض فيه ماء ساخن مثل " حمامات مياه بركانية " كالتي موجودة في سوريا بمنطقة جباب
وسبق وقمنا برحلة لهذا الغرض

_________________
لنتواصل عبر الماسنجر
palestinetkdsyrfed@yahoo.com
ziadhamsho@hotmail.com
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://taekwondo2010.co.cc
إعصار التايكواندو
عضو حزام اسود واحد دان
عضو حزام اسود واحد دان


ذكر الحمل عدد الرسائل : 798
العمر : 19
البلد : ســـ دمـشـق ـــوريا
الرياضة : التايكواندو
الثناء والتقدير : 25
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
لاحول ولا قوة الا بالله

مُساهمةموضوع: رد: أفضل طريقة صحية للفسخ بدون ألم(فتح حوض)   2010-11-19, 9:31 pm

صدقت ياكابتن : أنت على تمام الصواب
أرجو أن تساوي رحلة إلى الحمامات قريبا
وجزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
إعصار التايكواندو
عضو حزام اسود واحد دان
عضو حزام اسود واحد دان


ذكر الحمل عدد الرسائل : 798
العمر : 19
البلد : ســـ دمـشـق ـــوريا
الرياضة : التايكواندو
الثناء والتقدير : 25
تاريخ التسجيل : 26/10/2010
لاحول ولا قوة الا بالله

مُساهمةموضوع: رد: أفضل طريقة صحية للفسخ بدون ألم(فتح حوض)   2010-12-03, 2:41 pm

ومشكوووور..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل طريقة صحية للفسخ بدون ألم(فتح حوض)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Taekwondo syria :: بعيدا عن فنون القتال - :: قسم الترفيهي : مسابقات ونكت-
انتقل الى: