الملف الجامع لأساسيات التايكوندو من الألف إلى الياء

موضوع: الوقفات المفتوحة 3 2008-05-08, 8:22 am

3 . الوقفة اليسرى ( وين سوجـي )

الخطوات الفنية :

• وهي تماماً كالوقفة المتوازية ( نارانهي سوجي ) ولكن بتحريك نعل القدم الأمامي 90ْ يساراً بحيث يلتف عن طريق الكعب .

• تستعمل هذه الوقفة في البومزات أو تعليم الأساسيات
كما في بدايات الحركات الأولى من البومسي الخامسة ( أو جانج ) في تطبيق ضربة قبضة المطرقة النازلة
( مي جوموك ناريو تشيجـي ) ...

وكذلك في أواخر البومسي السابعة ( تشيل جانج ) ضرب الوجه بالقبضة الخلفيّة للخارج ( دونغ جوموك أُولجل باكّات تشيجي ) .

موضوع: الوقفات المفتوحة 4 2008-05-08, 10:58 am

4 . الوقفة اليمنى ( أُورُن سوجي ) .

• وهي الجانب المعاكس تماماً للوقفة اليُسرى ( ويْن سوجـي ) من حيث الشكل والتطبيق .

الملف الجامع لأساسيات التايكوندو من الألف إلى الياء - صفحة 2 1431481aaaae788e5

مشرف عدد الرسائل : 182 تاريخ التسجيل : 25/01/2008

5 - الوقفة الداخلية ( أن تزونج سوجـي ) antzong seogi

وهي تماماً عكس وقفة الراحة ( بيونهي سوجـي ) .

الخطوات الفنية :
• تكون الركبتان ممتدة .
• يكون وزن الجسم على الساقين بالتساوي .
• يكون الإتكاء بعض الشئ على جانب القدم الأمامي .
* المسافة بين النعلين من الأمام بطول قدم واحدة بينما يُفتح النعل الخلفي للخارج 22ْ

تُستعمل هذه الوقفة أيضاً في وقفة الإستعداد ( جونبي سوجـي )

[/font][/size]

مشرف عدد الرسائل : 182 تاريخ التسجيل : 25/01/2008

6 - وقفة الركوب ( جوشوم سوجـي ) Juchum seogi

ويتداول أن يُطلق على هذا الوضع ( ركوب الخيل أو وضع الفارس )

الخطوات الفنية :
• يكون عرض المسافة بين الساقين مثل طول قدمين معاً عند ملاصقة الكعبين الخلفيين .
• كما في الشكلِ المبين أعلاه أي تكون المسافة ضعف مسافة وقفة الإستعداد ( جونبي سوجي ) .
• ثني الركبتين قليلاً بحيثُ يكونا حُرة الحركة إذا ما ارتفع الجسم أو نزل بسهولة .
• تركيز وزن الجسم للداخل ( أي ما بين القدمين وللخلف ) .

الاستعمال :
لأنها أكثر استقراراً نجدها تُستعمل بشكلٍ أوسع في تقنيات حركات الأيدي المختلفة

7 - وقفة الركوب الداخلية ( أن تزونج جوشوم سوجي ) Antzong – juchum seogi

كما في وقفة الراكب ( جوشوم سوجي )

ولكن بفتح النعلين الخلفيين للخارج 22ْ
مع إلتفاف الركبتين للداخل .

[/FONT][/SIZE]

8 - وقفة الركوب السُفلى ( ناشُوو سوجي )

وهي كا جوشوم سيوجي , ما عدا أنّ هناك تباعد بين الرجلين وانخفاضاًً للجسم أكثر .

• يجعل مركز الثقل والوزن للجسم المنخفض أكثر توازناً .

ولكن تبقى هناك أقل قوة مندفعة لذا تحتاج إلى قوةٍ أكثر .

• ولهذا السبب تُستعمل عموماً في تطوير عامل القوة في الحركة .

9 - الوقفة الأمامية ( أب سوجـي ) ap seogi

و يُطلق عليه اصطلاحاً وإيضاحاً " وضع المشي " .
وهو متداول في تطبيقات التايكوندو , وخصوصاً أثناء تطبيق الأساسيات و البومزات .

الخطوات الفنية :

• تكون المسافة بين القدمين مقدار خطوة واحدة .
• الجوانب الداخلية من القدمين يجب أن يكونا على خط مستقيم .
• تُدار القدم الخلفية بعض الشئ للخارج من الخط المستقيم بزاوية 30ْ .
• الركبتان يجب أن تبقيا معدلتان ( ممتدة ) .
• كما يجب أن يكون الوزن على الساقين بالتساوي , أي أن يكون مركز ثقل الجسم في منتصف المسافة تماماً بين القدمين .

الاستعمال :
تُستعمل عموماً هذه الوقفة للغرض الهجومي ولكن قد تُستعمل أحياناً للأغراض الدفاعية كذلك .

شكررررررررررررررررررررررا جدا

كابتن عادل
اشتقنا لمواضيعك
ارجو ان يكون المانع خيرا
زياد حمشو

شكرا كابتن عادل

الله يعطيك العافية على هذا المجهود

عزيزي كابتن زياد عدنا والعود أحمد

والله نورت يا كابتن عادل

ــــــــــــ xxxxxxxx________xxxxxxxx
____xxxxxxxxxx______xxxxxxxxxxx
___xxxxxxxxxxxxx___xxxxxxxxxxxxx
___xxxxxxxxxxxxxx_xxxxxxxxxxxxxxx
___xxxxxxxxxxxxxxXxxxxxxxxxxxxxxx
____xxxxxxxxxx( مشكور )xxxxxxxxxxxx
_____xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
______xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
_________xxxxxxxxxxxxxxxxxx
___________xxxxxxxxxxxxx
_____________xxxxxxxxx
______________xxxxxx
_______________xxxx
_______________xxx
______________xx
_____________x

__________________
كابتن عادل والكابتن زياد
على حرصكم لتوصيل المعلومات
للاعضاء ونشر التايكواندو
اكتر واكتر
___________________
ستاتي الرياح بما لا تشتهي مراكبنا
نحن الرياح ونحن اليم والسببي

شكراً عزيزي محمد الزعتري على هذه الكلمات
بدون شك بهمتكم وصعودكم أنتم تتولون المسؤلية للنهوض بهذه اللعبة

تحياتي

كابتن عادل نحن من المتابعين لموضوعك باستمرار ( فلا تقطعنا )

بارك الله فيك كابتن عادل

السلام عليكم ورحمة الله

أخوتي
نعود إليكم اليوم من جديد لتكملة موضعنا حول وقفات التايكوندو
لنبتدئ بالوقفة العاشرة من الوقفات المفتوحة

- وقفة الزاوية المنحرفة ( مو سوجـي ) Mo seogi

[center]· وهي مثل الوقفة المتوازية ( نارانهي سوجـي) ولكن
بتقدم أحد القدمين للأمام ( يمين أو يسار )
مسافة خطوة واحدة .

· يكون مركز ثقل الجسم على الساقين بالتساوي .
عندما تتقدم القدم اليُسرى تُسمّى ( وين مو سوجي )
أو بالقدم اليُمنى تُسمّى ( أُورُن مو سوجي ) .

11 - وقفة الركوب الزاوية المنحرفة ( مو جوشوم سوجي ) mo Juchum Seogi

· كما في وقفة الراكب ( جوشوم سوجي )

ولكن بتقديم الرِجل اليُمنى أو اليسرى للأمام مسافة خطوة واحدة فقط .

12 – وقفة الركوب الأمامية ( أب جوشوم سوجي ) Ap Juchum Seogi

وهي تماماً مثل الوقفة الأمامية ( أب سوجي ) عدا أن الركبتان تنثني لأسفل كما في وضع الركوب ( جوشوم سوجي ) .

[b]· المسافة بين القدمين مقدار خطوة واحدة.

· يكون الارتكاز على النعل الأمامي للأقدام أكثر منه خلفاً لزيادة قوة الدفع .

· الوزن يجب أن يكون على الأقدام بالتساوي.

الاستعمال :

تستعمل هذه الوقفة في أساليب القتال ( كيروجي ) لأنها تجعل الحركة أكثر اندفاعاً .

13 – الوقفة الأمامية المنثنية ( أب كوبي سوجي )

* تتقدم القدم اليسرى أو تتراجع خلفاً مسافة خطوة ونصف الخطوة أي 4 أقدام ونصف.
* تنثني الركبة الأمامية بزاوية 30ْ تقريباً .
* ترتكز القدم الخلفية على النعل الأمامي وتدار كما في الوقفة الأمامية( أب سيوجي) بزاوية 30ْ .
* تُشكل الأقدام مع بعضهما كمنظور عام للوقفة زاوية 60ْ

* تدعم الساقان الوزن بانتظام , ولكن يبقى مركز الميزان يتكئ للأمام بثلث وزن الجسم .

الاستعمال :

تُُعتبر هذه الوقفة من وقفات التايكوندو الأساسية لأداء تقنيات وأساليب اليد دفاعية كانت أم هجومية

ملاحظة : تأخذ اسم جهة الحركة يميناً كانت أم شمالاً بوضعية القدم الأمامية المنثنية .
أي عندما تسحب الرجل اليمنى خلفاً تسمى أب كوبي شمال وذلك لأدائها وضع الحركة وهو الثني الأمامي .

14– الوقفة الخلفية المنثنية ( دي كوبي سوجي )

وهي عكس الوضع الأمامي المنثني ( أب كوبي سوجي ) .

الخطوات الفنية :

·تتخذ الوقفة كما في وقفة الركوب ( جوشوم سوجي ) باختلاف النعل الأمامي ( أب تشوك )

الذي يتجه جنباً ارتكازاً على النعل الخلفي ( دوي تشوك ) بزاوية 90ْ .

· يكون كعب القدمين على مسار خط مستقيم .

· تنثي الركبتان قليلاً كما في وقفة الركوب , ويتكئ الجسم على القدم الخلفية بثلثي وزن الجسم

تقريباً ( 70% خلفاً و 30% أماماً ) .

[/b][/center]

» صور من منافسات التايكوندو
» التايكوندو .................... في سطور
» استهلالة خير ... فهل من مرحب
» لاعب التايكوندو المثالي
» كيف يرى اللاعب (التايكوندو)