تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو

الاخوة الاعزاء
لاعبي التايكواندو .. لاعبي رياضات الدفاع عن النفس
السلام عليكم
نعلم جميعا ان التايكواندو هو فن المراوغه و التمويه و السرعه وان لم تتحقق السرعه لن تتحقق المراوغه
اي ان السرعه شئ اساسي
السرعه تكون على نوعين :
1. جسديه : اي ان يكون جسدك لائقا ووزنك مناسبا
2. مكتسبه : و هي االسرعه التي تكتسبها مع التمرين
وسوف اوجز بعض من تمارينها المهمه التي من المهم ممارستها فترة لا تزيد على 10 دقائق يوميا تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو Idea

تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو Idea

على سبيل المثال نط الحبل : وهو واحد من اهم تمارين الخفه و السرعه
ويجب التمرن على عده حركات في الحبل وليس واحده فقط امثله مفيده :
1. تدوير الحبل مرتين كل قفزة عوضا عن تدويرة واحده وهذه تحتاج االى القفز عاليا بعض الشئ
2. االقفز على قد واحده وتني الااخرة
3. عكس الحبل اثناء التدوير السريع
منقول

معلومـــــــــــــــــــــــــــــات قيمةورائعه إلى المزيد من العطاء
يا أحلى كتكوت

مشكوررررررررررررررر ر

تسلم يا كتكوت ننتظر المزيد.............!!

شكرا كتكوت على هل الافادة

تسسسسسسسسسسلم كتكوت ننتظر مزيدك

تمرين جميل جدا

شكرا على المرور
ان شاء الله قريبا المزيد

» الواقي الالكتروني و16 صفحة للاعبي التايكواندو المهتمين
» التصنيف الدولي الجديد للاعبي التايكواندو الجديد
» تعريف التايكواندو والفرق بينها وبين الألعاب الأخرى فهل تعرفون شيئاً عن التايكواندو؟؟
» بعض السلوكيات الخاطئة للاعبي التايكوندو
» تمارين للطول