أهمية التخطيط الرياضي

موضوع: أهمية التخطيط الرياضي 2010-12-04, 1:39 am

أهمية التخطيط الرياضي
منقول

بصورة مختصرة يفيد التخطيط في توضيح الهدف من كل مرحلة من مراحل ممارسة النشاط إعداد – منافسة – انتقالية وما هي الخطوات الواجب إتباعها في ممارسة الأنشطة لتحقيق الأهداف الموضوعة لكل مرحلة من مراحل التدريب .

أنواع التخطيط

1- خطة تدريب إستراتيجية ( طويلة المدى )
2- خطة تدريب للإعداد الأولمبي والبطولات العالمية ( متوسطة المدى )
3- خطة التدريب السنوية ( قصيرة المدى )

التخطيط لموسم تدريبي :

مراحل الموسم التدريبي ( فترة الإعداد - المنافسات - الفترة الانتقالية )
مما سبق فإن الموسم التدريبي ينقسم إلى ثلاث مراحل كالتالي :
المرحلة الأولى : فترة الإعداد
المرحلة الثانية : فترة المنافسات
المرحلة الثالثة : الفترة الانتقالية

المرحلة الأولى :فترة الإعداد
ويكون الهدف في هذه المرحلة إعداد الرياضي بصورة متكاملة وشاملة وفق أهداف تم تحديدها وترتيبها مسبقاً وتختلف فترة الإعداد من نشاط لآخر ومن رياضي لآخر وفقاً للعديد من المتغيرات ( السن - المستوى الرياضي ) ويجب ألا تقل هذه الفترة عن 3-4 شهور لمعظم الأنشطة الرياضية وتنقسم المرحلة الأولى لثلاث فترات وهي كالتالي
إعداد عام - إعداد خاص - إعداد ما قبل المنافسة

الإعداد العام
يتم التدريب على تنمية اللياقة البدنية الخاصة بالمهارات الأساسية وربطها بالتدريبات للتنمية البدنية ويعمل المدرب على رفع كفاءة اللاعب الفسيولوجية والنفسية وذلك من خلال توجيه التدريب خلال هذه الفترة

الإعداد الخاص
يجب في هذه المرحلة أن يراعي المدرب الفروق الفردية ويكون الهدف من هذه الفترة التركيز على بعض عناصر اللياقة البدنية المميزة لكل نشاط ومحاولة الاهتمام بالمهارات الأساسية والوصول بالمستوى المهاري لدرجة عالية من الإتقان في الأداء ومن المهم الربط بين الأداء المهاري وأشكال التدريبات المشابهة للأداء في المنافسات

إعداد ما قبل المنافسات
يحاول المدرب تركيز تدريباته على كما سبق في المرحلة السابقة على الأداء في نفس ظروف وشكل المباراة والاهتمام بالتدريبات التنافسية بحيث يؤدي اللاعب المهارات في شكل تنافسي أقرب ما يكون للصورة التي يؤدي بها اللاعب أثناء المنافسات كما يهتم المدرب في تخطيطه أعطاء لهذه الفترة مساحة لتعليم طرق اللعب والقيام بمنافسات تجريبية متدرجة للوقوف على حال الفريق
المرحلة الثانية : فترة المنافسات
وبكل إختصار يسعى المدرب خلال فترة المنافسات محاولة المحافظة على الفورمة الرياضية التي وصل إليها اللاعب

المرحلة الثالثة : الفترة الانتقالية
يجب تنظيم مرحلة الفترة الانتقالية حيث تعتبر هذه الفترة أحد الحلقات الهامة في الدورة التدريبية السنوية ويكون الهدف منها هو تأثير الراحة النشطة على المحافظة على مستوى معين من الصفات البدنية وذلك بأن
يحدد المدرب الأحمال التدريبية للوصول لحمل متوسط وشكل التدريب بحيث يختلف بصورة واضحة عن شكل الأداء التقليدي للنشاط الرياضي وذلك لكي يكون هناك هبوط مقصود ومحسوب في قدرات اللاعبين - كما يجب عدم الانقطاع عن التدريب ويجب القيام بأنشطة ترويحية خلال هذه الفترة يحاول المدرب معالجة نواحي القصور والضعف كما يجب أن يخطط المدرب الأحمال التدريبية بعناية فائقة ويركز على استخدام الوسائل المختلفة للراحة البينية النشطة والتمرينات ذات الطبيعة العامة وكذلك ممارسة بعض الأنشطة المختلفة عن النشاط الأصلي للرياضي حتى يقدم على الفترة التالية وهي فترة الإعداد بصورة إيجابية
مفهوم وحدة التدريب اليومية :

تعتبر وحدة التدريب هي الجزء الصغير من دورة الحمل الصغيرة ( الأسبوعية ) التي يحقق جزء من هدف الدورة – ومجموع أهداف وحدات التدريب يحقق أهداف دورة احمل الصغيرة ثم المتوسطة وأخيرا الطويلة – ووحدة التدريب هي بمثابة الطوبة في بناء الضخم .
وتعتبر الوحدة التدريبية ( الساعة التدريبية ) أساس عملية التخطيط اليومي , وينظر إليها علي أنها اصغر وحدة في السلم التنظيمي لعملية تخطيط التدريب الرياضي.
وتعتبر أيضا الركيزة الأولي لعملية التخطيط والخلية الأساسية لعملية التدريب , إذ من خلالها تتحقق الواجبات الرئيسية التربوية للوصول إلي الهدف من التدريب .

تعريف الجرعة التدريبية :
" مجموعة الأنشطة الحركية التي تتحقق خلالها الأهداف التعليمية أو التطبيقية أو كلاهما معا من خلال عدد من التمرينات التي تنظم بشكل متوافق ".

ما يجب مراعاته عند تخيط وحدة تدريبية :

1. الغرض المباشر والواجب الرئيسي من الوحدة التدريبية ( الهدف) .
2. اختيار وترتيب لمحتويات الوحدة التدريبية لتحقيق الأهداف .
3. توفير الأدوات والإمكانات اللازمة لتنفيذ الوحدة .
4. شمول مكونات الوحدة علي إجراءات لتقويمها .
5. تحديد درجات الحمل وكيفية تشكيله .
6. تحديد الطريقة التدريبية التي سوف تطبق في الوحدة.
7. كيفية تنظيم الرياضيين بالنسبة للزمن والأدوات وتتحدد الفترة الزمنية للوحدة التدريبية تبعا لدرجة الحمل ونوع النشاط الممارس وحالة الفرد التدريبية .
8. توزيع المحتوي علي الإطار الزمني للوحدة .
9. احتياجات اللاعبين النفسية والذاتية ومن أهمها مشاركتهم في التخطيط للوحدة التدريبية .
10. أن يكون محتوي الوحدة التدريبية مناسبا لمستوي اللاعبين .
11. أن يثير محتوي الوحدة التدريبية دافعية اللاعبين .
أهداف جرعة التدريب :
• تحقق جرعة التدريب اليومية واحدا أو أكثر من الأهداف الستة الرئيسية وهي الأهداف المهارية والبدنية والخططية والنفسية والمعرفية والأخلاقية .
• من الأفضل ألا تزيد أهداف جرعة التدريب اليومية عن هدفين للناشئين وثلاثة للبالغين.

موضوع: رد: أهمية التخطيط الرياضي 2010-12-26, 6:45 pm

مشكووور

» القائد الرياضي
» أهمية المدرب
» أهمية التايكواندو للإنسان
» هل اللاعب في حاجة ماسة لإخصائي نفسي وهل أصبح علم النفس الرياضي ضرورة في ملاعبنا
» أهمية الصلاة في الحياة العملية