نصائح وعبر عامة

موضوع: نصائح وعبر عامة 2008-11-30, 1:34 am

. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثه : السموم البيضاء هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قد الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .

موضوع: رد: نصائح وعبر عامة 2008-11-30, 1:37 am

مع التحيات للكل دعولي اخوكم محمد الزعتري

» عامة في صالة التدريب
» سؤال ثقافة عامة
» معلومات عامة عن لعبة التايكواندو
» .....نصائح......
» نصائح في الحياة