ذكر عدد الرسائل : 184 الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 30/01/2008 fsl
موضوع: تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو 2008-03-07, 3:27 pm
الاخوة الاعزاء لاعبي التايكواندو .. لاعبي رياضات الدفاع عن النفس السلام عليكم نعلم جميعا ان التايكواندو هو فن المراوغه و التمويه و السرعه وان لم تتحقق السرعه لن تتحقق المراوغه اي ان السرعه شئ اساسي السرعه تكون على نوعين : 1. جسديه : اي ان يكون جسدك لائقا ووزنك مناسبا 2. مكتسبه : و هي االسرعه التي تكتسبها مع التمرين وسوف اوجز بعض من تمارينها المهمه التي من المهم ممارستها فترة لا تزيد على 10 دقائق يوميا على سبيل المثال نط الحبل : وهو واحد من اهم تمارين الخفه و السرعه ويجب التمرن على عده حركات في الحبل وليس واحده فقط امثله مفيده : 1. تدوير الحبل مرتين كل قفزة عوضا عن تدويرة واحده وهذه تحتاج االى القفز عاليا بعض الشئ 2. االقفز على قد واحده وتني الااخرة 3. عكس الحبل اثناء التدوير السريع منقول
أحمد الأحمد عضو جديد نشيط
عدد الرسائل : 10 الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 03/03/2008 fsl
موضوع: رد: تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو 2008-03-07, 10:28 pm
معلومـــــــــــــــــــــــــــــات قيمةورائعه إلى المزيد من العطاء يا أحلى كتكوت
the angel of taekwondo عضو حزام اسود واحد دان
عدد الرسائل : 779 العمر : 32 الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 29/01/2008 fsl
موضوع: رد: تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو 2008-03-08, 11:59 am
مشكوررررررررررررررر ر
صالح عبيد مشرف قسم الفيديو والصور
ذكر عدد الرسائل : 320 العمر : 43 البلد : d.ezzor العمل/الترفيه : designer الرياضة : combat art الثناء والتقدير : -1 تاريخ التسجيل : 21/02/2008 fsl
موضوع: رد: تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو 2008-03-09, 7:16 pm
تسلم يا كتكوت ننتظر المزيد.............!!
بطلة التايكواندو مشرف
انثى عدد الرسائل : 2160 العمر : 30 البلد : ســــــــ دمشق وريا العمل/الترفيه : طالبة مدرسة الرياضة : التايكواندو الثناء والتقدير : 17 تاريخ التسجيل : 22/02/2008 fsl
موضوع: رد: تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو 2008-03-11, 11:34 pm
شكرا كتكوت على هل الافادة
المحترف عضو حزام اسود واحد دان
ذكر عدد الرسائل : 827 العمر : 33 العمل/الترفيه : سودمشــــــق رية الرياضة : التايكوندو الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 25/01/2008 fsl
موضوع: رد: تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو 2008-03-13, 6:55 pm
تسسسسسسسسسسلم كتكوت ننتظر مزيدك
امير تيتو عضو جديد نشيط
ذكر عدد الرسائل : 22 العمر : 38 العمل/الترفيه : بورسعيد الرياضة : تايكوندوا الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 13/05/2008 fsl
موضوع: رد: تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو 2008-05-22, 11:35 am
تمرين جميل جدا
كتكوت التايكواندو النجم الفضي الاصيل
ذكر عدد الرسائل : 184 الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 30/01/2008 fsl
موضوع: رد: تمارين الخفه و السرعه مهم للاعبي التايكواندو 2008-10-19, 12:14 am