كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو

موضوع: * قبضة اليد * 2008-02-28, 4:54 pm

نقاط تصويب الحركات القتالية

* قبضة اليد *

جوموك JUMOK :نحن نعلم جميعاً بأن اللكمة القوية المرتكزة ، الصحيحة في استعمالها ، لها تأثير قوي جداً على الخصم وخاصة عندما توجه هذه اللكمة في المناطق الحساسة وتعيق حركة الخصم لاستعمال أي حركة مضادة .ولذلك هذه اللكمة لها دور في لعبة التايكواندو من دفاع وهجوم ويجب أن تكون القبضة قوية وصحيحة .

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 863442186

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 863442186

يثنى جميع مفاصل اليد بضم الأصابع داخل الكف بقوة

مـع عدم ترك أي فراغـات بين السلاميات ثـم بعد

ذلـك يسند إليهـم الإبـهـام فـوق الأصـابـع .

وجه القبضة ( أب جـــــومــــوك

Admin عدد الرسائل : 794 تاريخ التسجيل : 21/01/2008

خلـــــــف القبضــــة

( دونــــــغ جــومــــوك

Admin عدد الرسائل : 794 تاريخ التسجيل : 21/01/2008

مفصل قبضة اليد

//بام جوموك//

[/center]

موضوع: * الضرب بسيف اليد * 2008-02-29, 2:01 am

* الضرب بسيف اليد *

سونال SONNAL : لاستعمال هذه الضربة يجب التعود عليها من وضع الوقوف ويستحسن تكرارها حتى تتقن بشكل صحيح وجيد مرة باليد اليمين وأخرى باليسار .

ومن أخطر الضربات وأسرعها بالهجوم الضرب بسيف اليد وتستعمل في العروض الرياضية لتكسير الأشياء الصلبة لتزيد العروض رونقاً وجمالاً للأداء الحركي .

- يجب أن تكون الأصابع مشدودة جيداً ومتلاصقة

بقوة حتى تكون الضربة مؤثرة ولا تسبب لليد

أي أضرار وتكون عملية الضرب من المنطقة المملؤة باللحم

Admin عدد الرسائل : 794 تاريخ التسجيل : 21/01/2008

سيف اليد عكسية

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 308276050

( ان سونال )

- طعن بمقدمة اليد المفتوحة

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 339422966

( بيون سون كوة جيريغي ) تشانسون كوة

نقاط التصويب للحركات القتالية

النعل الأمامي

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 552137748

( تصويب أب تشاكي )

سكين القدم
كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 718288515

( تصويب يوب تشاكي )

الركبــــة
كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 796273724

( مورب تشكيه )

مشط القدم
كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 904459940

( تصويب دوليو تشاكي )

وللموضوع بقية ...................يتبع

مشكور كابتن بانتظار جديدك

الوقفــــــــــــــــــــــــات

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 380317101

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 319448672

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 633532146

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 431530646

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 118370260

الموضوع التالي

مهارة القبضة
فانتظروه
اخوكم زياد

موضوع: مهارة القبضة 2008-03-10, 11:05 am

مهارة القبضة

اللكمات ( punches ) :

إن اللكم في التايكواندو يختلف تماماً عن اللكمات التي تؤدى في الألعاب القتالية الأخرى بطريقة أدائها .

[size=18]
- وهناك وضع خاص لشد اليد أي الأعداد لبدء الضربة وهو الضغط بالأصابع على مقدمة راحة اليد ثم ضم اليد على الأصابع بحيث تفرغ القبضة من الهواء ثم يقوم الإبهام بحركة قفل على اصبع السبابة والوسطى بحيث يضغط عليهم بشدة حتى تحصل على قبضة فولاذية ويجب أن يكون المعصم مشدوداً وأن يشكل الزند واليد حالة واحدة في الأداء الحركي عند توجيه الضربة نحو الخصم .

وقوة اللكمة لا تعتمد على حركة اليد فقط لكن أيضاً يوجد قوة لحركة دوران الكتف مع اللكمة وقوة لحركة دوران الخصر أيضاً وقوة لحركة فتل القبضة أثناء اللكمة , فلو استفدنا من قوة اليد والكتف والخصر وحركة القبضة ومن تركيبة العضلات المجتمعة لكل هذه الأجزاء نجد قوة دفع هائلة كما أن التوقيت مهم جداً لجعل الضربة أكثر فعالية وتأثيراً

[/size ]

-الضرب خلف القبضة ( دونغ جوموك ):ضم القبضة جيداً ثم اضرب بخلفها أي الجهة المقلوبة للقبضة مركزاً في هذه الضربة على المفصلين البارزين للسبابة والوسطى .

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 598088891

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 598088891

-ضربة سيف اليد ( سونال ) : قم بشد أصابع اليد بقوة بحيث تمنعهم من الارتطام ببعضهم عند ضربك للهدف فتتسبب بألم أو كسر فيها , ويمكن استخدام سيف اليد في الدفاع أيضاً وذلك بإزاحة الضربات في حالة الدفاع والضرب بقوة مؤثرة في حالة الهجوم

[center] كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 308276050

- الضرب بسيف اليد المعكوسة ( أن سون ) :

يمكن كذلك استخدام الجانب الآخر من اليد أي جانب اصبع الإبهام كأداة فعالة للضرب وتستخدم اليد في هذه الحالة بنفس الشكل السابق ولكن مع مراعاة دفع اصبع الإبهام قليلاً إلى راحة اليد كما يراعى أن تتم حركة الضرب بحركة دائرية سريعة ويرتكز اللاعب على القدم الأمامية لزيادة قوة الحركة .

مشكور جدا بانتظار جديدك

مششششششششكور كابتن و الله بدون تعليق الموضوع ذا قيمة كبيرة

شكرا
والله عم تتعب معنا كتير يا كابتن
رمز التايكواندو

موضوع: الضرب بالكوع ( بالكوب ) 2008-03-20, 4:48 am

الضرب بالكوع ( بالكوب ) : يستخدم الضرب بالكوع كوسيلة هجومية أو دفاعية بطرق مختلفة من أبرزها وأكثرها فاعلية استخدام الكوع في الضرب الأفقي حيث يصيب عنق الخصم من الجانب .

-الضربة الدائرية بالكوع ( بالكوب دوليو تشكيه ) : مع سحب الذراع اليسرى للوراء وبنفس الوقت يدور اللاعب بكوع الذراع اليمنى بحركة دائرية جانبية بحيث يضرب الخصم في جانب العنق

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 334231849

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 334231849

الضربة الجانبية بالكوع ( بالكوب يوب تشكيه ) :
- يثني اللاعب اليد اليمنى في مواجهة الصدر بحيث يتجه الكوع إلى الهدف المراد ضربه وفي نفس الوقت يغطي اللاعب قبضة اليد اليمنى بباطن اليد اليسرى لتثبيت الذراع اليمنى أثناء توجيه الضربة .

موضوع: إزاحة الضربات - الصد - ( MAKKI ) 2008-03-20, 4:55 am

إزاحة الضربات - الصد - ( MAKKI )

في هذا الجزء نبين أهم الطرق الناجحة في رد ضربات المهاجمين والتخلص من تأثيرها وهي سهلة وبسيطة ,فقط تحتاج إلى تمرين وزيادة التكرار للتعلم من أدائها وهنا يجب أن نذكر بأن اللاعب يجب ألا يبالغ كثيراً في طرق رد ضربات الخصوم ( كما يرى في الأفلام ) فقط استخدم الطرق السهلة والتي تمكننا من السيطرة أو احتواء هجوم الضربات التي يحاول أي مهاجم توجيهها نحونا وأهم الطرق في رد الضربات هي :

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 487646031

صد الضربات من الأسفل ( أري ماكي)
ARE MAKKI :
حركة بسيطة تساعد على إزاحة الضربات إلى الأسفل أو للجانب بواسطة الساعد.
يجب أن تأخذ الذراع المدافعة ( اليمين ) وتكون القبضة فوق الكتف الأيسر أما الذراع اليسرى فتكون مشدودة إلى الأمام .
ثم بقوة الصد نقوم بدفع اليد اليمين واتجاهها من الأعلى إلى الأسفل وبنفس الوقت تأخذ اليد اليسرى مكانها عند الخاصرة وتكون اليد الصادة بزاوية 160ْحتى لا تصاب بكسر من ناحية الكوع والقبضة بعيدة عن الفخذ مسافة 15 سم .

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 184891961

-صد الضربات المتوسطة ( مومتونغ ماكي)-
(MOMTONG MAKKI): - ساعد اليد الداخلية الصادة من جانب الرأس واليد الثانية ممدودة للأمام ثم بقوة الصد نقوم بحركة نصف دائرية لليد الصادة إلى أمام الصدر وبنفس الوقت تأخذ اليد الثانية مكانها عند الخاصرة وتكون الذراع الصادة بزاوية 90ْوالقبضة على مستوى الكتف.

صد الضربات للخارج ( باكات ماكي – BAGGAT MAKKI ):

بواسطة ساعد اليد الخارجية و بنفس طريقة الأداء
ولكن عكس الطريقة السابقة .

4-صد الضربات بحافة الساعد الخارجية ( إيلغول ماكي-OLGUL MAKKI ) :

-اليد الصادة من أسفل باط اليد الثانية بينما اليد الثانية مشدودة للأمام .
ثم بقوة الصد نقوم باعتراض أية ضربة موجهة للرأس وتستقر اليد الصادة أعلى من الجبين قليلاً مائلة للأسفل والجهة الخارجية للساعد للأعلى بينما اليد الثانية تأخذ مكانها عند الخاصرة .

-صد الضربات بواسطة اليد السكين(هان – سونال مومتونغ ماكي)
HAN SONNAL MOMTONG MAKKI - اليدين بحالة تصالب واليد الصادة من الخارج والكتف باتجاه الخصم .
- اليد الخارجية تندفع نحو الضربة بحركة نصف دائرية وتقوم بإبعادها خارجاً وبنفس الوقت تأخذ اليد الثانية مكانها عند الخاصرة وتكون راحة اليد الصادرة للأسفل .

صد الضربات بواسطة اليد السكين(يان – سونال مومتونغ ماكي)

6-صد الضربات بطريقة أكس (أري اوكرو ماكي )

( ARE OTKULOA MAKKI ):
هذه وسيلة دفاعية فعالة تهدف إلى حجز الركلات الموجهة من الخصم عن طريق التصدي لها
بالذراعين معاً بشكل متصالب( تستخدم في الدفاع عن النفس ولا تستخدم في البطولة إلا نادراً ) وتستخدم للدفاع من مسافة قريبة يجب ملاحظة أنه كلما بادر المدافع باستخدامها في أسرع وقت ممكن , زادت فاعليتها وقلت حاجة المدافع إلى استخدام القوة حيث يدفع المدافع بذراعيه من جهة الجانب بشكل متصالب بحيث يوقف ساق المهاجم بين قبضة اليدين .

وللموضوع بقية
ترقبوا اجمل ما في الموضوع

الركلات :
تمتاز لعبة التايكواندو بجمال حركاتها ودقة تكتيكها إضافة إلى المهارة والقدرة
الفنية والجرأة في القتال علماً أن فن التايكواندو القتالي يعتمد على ضربات القدم بنسبة أكبر من استخدام القبضة .

قريبا على رابطة التايكواندو العربية affraid

شكرا على هذا المجهود الرائع

شكرا كابتن

الله يعطيك العافية كابتن زياد ويجازيك على كلِ حرف كتبته عشر أضعافه من الحسنات

مزيداً من التقدم

تحياتي

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواني الكرام
حتى لا تزداد صفحات الموضوع بواسطة الردود والشكر
ساقفل باب المساهمات في الردود وساتابع كتابة المواضيع التي تخص كتاب عالم التايكواندو
وشكرا لكم جميع وجزاكم الله عني كل خير
اخوكم زياد حمشو

الركلات :
تمتاز لعبة التايكواندو بجمال حركاتها ودقة تكتيكها إضافة إلى المهارة والقدرة
الفنية والجرأة في القتال علماً أن فن التايكواندو القتالي يعتمد على ضربات القدم بنسبة أكبر من استخدام القبضة .

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 374114075

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 374114075

الركلة الأمامية
( أب تشاكي -AP CHAGI ) :
ادفع الركبة بخط مستقيم من الخلف للأمام والأعلى حتى مستوى الصدر ثم أفرد الساق باتجاه الخصم مركزاً بالضربة على مقدمة المشط أسفل أصابع القدم ثم أثني رجلك حتى يلامس كعب قدمك الضاربة منطقة الفخذ , وركبتك ما تزال مقابل الصدر ثم ارجع بها بشكل مستقيم إلى مكانها
ملاحظة : يجب أن تكون قدمك غير متشنجة مع وضع ساعديك للأمام بوضعية تغطية دفاعية حتى تكون جاهز لأي حركة عكسية .

الأخطاء الشائعة عند القيام بهذه الركلة :
1-عدم القيام بثني الأسفل الأخمصي
2-الركل للاتجاه الأعلى والقدم مشدودة
3-المبالغة برفع الركبة الزائدة عن الحاجة
4-عدم ثني الركبة في بداية الحركة الرجوعية

ركلة اب تشاكي بالتفصيل - فيديو
http://file8.9q9q.net/Download/72572221/----------1.3gp.html
الفيديو منقول من الكابتن عادل مشكور

موضوع: الركلة الدائرية الأمامية 2008-04-22, 9:27 am

الركلة الدائرية الأمامية

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 125529815

الصورة للاخ كابتن عادل مشكور

( دوليو تشاكي – dolyo chagi ) :

نفس الخطوات السابقة لحركة أب تشاكي ولكن عندما تصل الركبة لمقابل الصدر تقوم بتحريك القدم التي على الأرض بزاوية 180ْ حتى يكون فخذك افقياً ثم انفض قدمك من الركبة بحيث تستقيم الرجل ( ويجب انجاز هذه الخطوات كلها دفعة واحدة بتكنيك واحد ) ويجب أن تركز نظرك على نظر الخصم دائماً ومن ثم عودة الركبة مواجهة الصدر مع دوران القدم لحالتها السابقة وبخط مستقيم بحيث تعود لارتكازها ويجب أن يبقى الصدر مستقيماً تقريباً واحذر أن تميل كثيراً للخلف أو تُقَطع الحركة على عدة مراحل .

الأخطاء الشائعة بهذه الحركة :
1-عدم القيام بمد المشط أو الركل بالمنطقة التي بين الساق والمشط.
2-عدم دوران القدم المرتكزة على الأرض بشكل كاف مما يؤدي لعدم الضرب باستخدام المشط.
3- ميل الرأس للخلف عند الأداء ويؤدي للتخفيف من السرعة والقوة وعدم المتابعة بركلات أخرى [/size]

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 722372757

الركلة الأمامية الخاطفة ( أب هوركي ) :
تبدأ بدفع الركبة للأمام أعلى من مستوى الصدر
وعند ملامستها للكتف نقوم بفرد الساق إلى أقصى ارتفاع ممكن
ثم إنزالها على وجه أو رأس الخصم بشكل مطرقة قوية دون أن تَضرب بالأرض بقوة وتفقد التوازن ,
فبعد أن ينزل الكعب إلى أسفل تبقى الركبة مقابل الصدر ثم تعود لمكانها السابق بالارتكاز

[/size]

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 684148613

الأخطاء الشائعة في هذه الحركة :
1-عدم الوقوف بوضعية أمامية متقنة
2-إنزال الرجل بدون ميل مركز الثقل إلى الأمام
3- عدم التغطية باليدين أثناء أداء الحركة

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 441881031

كتابك الدليل في عالم التايكواندو تاليف المدرب الدولي زياد حمشو - صفحة 2 441881031

[size=24] وتنفذ هذه الحركة أحياناً بهذه
الطريقة الموضحة في الشكل أعلاه[/center]

» من هو المدرب زياد حمشو؟؟؟
» التصنيف الدولي الجديد للاعبي التايكواندو الجديد
» "زيد النوري"...أصغر لاعب سوري يحصل على الحزام الدولي في "التايكواندو"
» علم التدريب الرياضي - هام للمدربين- زياد حمشو يشكر المصدر
» فضل المدرب