الى كل لاعب لحظة من وقتك

موضوع: الى كل لاعب لحظة من وقتك 2010-03-08, 6:03 pm

هل تعرف أن للعضلة ذاكرة ؟

هل تريد التعرف على الإجابة

إتبع السهم

====

====

====

====

====

====

====

====

====

====

======

======

========

========

========

========

========

=====

====

===

==

=

في علم التدريب

الذاكرة العضلية

يمثل التدريب المهاري المستمر و المتكرر لفترة طويلة سبيلاً من سبل
التأقلم العضلي على نوع العمل المؤدى . و قد يصل الحال بالعضلة الواحدة أو
المجاميع العضلية إلى حفظ طبيعة العمل من خلال تكراره لتكون ما يسمى بـ
الذاكرة العضلية . و قد عدت تلك الذاكرة حالة غير صحية فيما إذا استمر
اللاعب على حاله دون تغيير . حيث أن الرتابة في نوع العمل العضلي قد تسبب
ثبات أو هبوط المستوى .

و قد استخدم المدربون سبلاً عديدة لكسر تلك الرتابة و تغيير نوع العمل
العضلي ، إلا أن ذلك التغيير لا يمكن أن يحدث إلا في فترات ما بعد
المنافسة ( المراحل الانتقالية ) أو مراحل الإعداد العام ، و ذلك لان
طبيعة اللعبة تحتم على اللاعب عمل عضلي بشكل ثابت نسبياً .

و قد عدت السباحة أو تمارين الماء من أفضل السبل لمعالجة مشكلة الذاكرة
العضلية ، و ذلك لان العمل العضلي داخل حوض السباحة مخالف تماماً للعمل
العضلي الذي يؤدى على اليابسة . حيث أن الانتقال خلال الماء يؤدي بالضرورة
إلى عمل العضلات المعاكسة بمصاحبة العضلات العاملة ، أما تدريبات اليابسة
فيجب أن تكون للعضلات العاملة و المعاكسة كل على حدى .

لذلك نجد اغلب الأبطال الرياضيين و في الألعاب الرياضية المختلفة يتجهون
إلى أحواض السباحة خلال فترات ( المرحلة الانتقالية ) أو استعداداً للبدء
في المنهج التدريبي الجديد و ذلك للحصول على نوع عمل عضلي هو جديد من حيث
ميكانيكية الاستثارة العصبية و ميكانيكية التقلص العضلي

مشكور على الموضوع

مشكور على الموضوع

شكرا كتير ع الموضوع نحنا الرياضيين بحاجه كتير لفوائد عضليه و فكريه ...........................الخ

» خذ ستين ثانيه من وقتك فقط
» خذ وقتك لتقرأ هذا الموضوع
» ممكن لحظة...
» ****في لحظة ضعفك******
» لاعب التايكوندو المثالي