ذكر عدد الرسائل : 182 العمر : 54 العمل/الترفيه : بنغازي - ليبيا الرياضة : تايكوندو الثناء والتقدير : 2 تاريخ التسجيل : 25/01/2008 fsl
موضوع: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-03-19, 10:12 am
تحت عنوان رياضات الدفاع عن النفس تزيد اللياقة
ذكر موقع التلفزة السورية هذا التقرير ...
... الطرق البديلة مثل التدريب على رياضة الدفاع عن النفس قد يرفع اللياقة البدنية للرجال والنساء في منتصف العمر قال باحثون أميركيون إن الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عاما ومارسوا نوعا من رياضة الدفاع عن النفس أصبحوا أفضل حالا بعد ثلاث سنوات مقارنة بنظرائهم الذين مارسوا تمارين رياضية أكثر هدوءا .
وأشار الباحثون في معهد التكنولوجيا في وستبري بنيويورك إلى أن الأشخاص الذين مارسوا رياضة "سو باك دو" الكورية الشبيهة بالكاراتيه أصبحوا أفضل حالا من نظرائهم ، وأصبح لديهم مرونة بدنية أكبر وقوة عضلية وقدرة على التحمل ودهونا أقل في الجسم وزادت لديهم كفاءة القلب والتنفس .
وقال الدكتور بيتر دوريس في دراسة له بالمجلة البريطانية للطب الرياضي إن على خبراء الصحة إدراك أن "الطرق البديلة مثل التدريب على رياضة الدفاع عن النفس قد يرفع اللياقة البدنية للرجال والنساء في منتصف العمر " .
وكان قد تمت المقارنة بين مجموعة مارست تمرينات عادية وأخرى مارست الرياضة الكورية، فظهر أن المجموعة الأولى زادت فيها نسبة الدهون أكثر من 12% عن المجموعة التي مارست رياضة سو باك دو. كما لم تستطع المجموعة الأولى القيام بنصف عدد تمرينات البطن التي قام بها من مارسوا تلك الرياضة ساعة واحدة مرتين أسبوعياً لثلاث سنوات. وحسب الدكتور دوريس فإن هذه الرياضة هي المثلى التي تجمع بين كل مكونات اللياقة.
يذكر أن رياضة "سو باك دو" تعتمد على القيام بتمارين لليد والقدم لتحسين المرونة والقوة والتحمل والسرعة والتركيز، ويعود تاريخ تلك الرياضة لألفي عام في كوريا ... ) أ . هـ
[size=18]ملاحظة : السوباك دو هو اسم للتايكوندو قديماً في بداية عهده أثناء حكم عهد سلالة مملكة سيلا 57 ق م - 935 م
المحترف عضو حزام اسود واحد دان
ذكر عدد الرسائل : 827 العمر : 34 العمل/الترفيه : سودمشــــــق رية الرياضة : التايكوندو الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 25/01/2008 fsl
موضوع: رد: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-03-19, 12:27 pm
مشكور
Admin Admin
ذكر عدد الرسائل : 794 العمر : 48 البلد : سورية العمل/الترفيه : حكم ومدرب الرياضة : تايكواندو الثناء والتقدير : 31 تاريخ التسجيل : 21/01/2008 اللهم صلي على سيدنا محمد
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
لا اله الا الله
اللهم ارزقهم ضعف ما يتمنون لي
موضوع: رد: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-03-19, 9:09 pm
ماشاء الله عليك يا كابتن عادل متابع التلفزة السورية اكثر منا للاسف لم تتح لنا الفرصة لمشاهدة هذا التقرير شكرا لك اخوك زياد حمشو شام
عادل بوليفة مشرف
ذكر عدد الرسائل : 182 العمر : 54 العمل/الترفيه : بنغازي - ليبيا الرياضة : تايكوندو الثناء والتقدير : 2 تاريخ التسجيل : 25/01/2008 fsl
موضوع: رد: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-03-21, 10:19 am
تسلم أخي كابتن زياد الموضوع قرأته في موقع التفلزة منذ أكثر من 4 سنوات تقريبا وقد أعجبني كثيراُ هذا التقرير واحتفظت به
تحياتي
the angel of taekwondo عضو حزام اسود واحد دان
عدد الرسائل : 779 العمر : 32 الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 29/01/2008 fsl
موضوع: رد: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-03-26, 9:06 am
المحترف عضو حزام اسود واحد دان
ذكر عدد الرسائل : 827 العمر : 34 العمل/الترفيه : سودمشــــــق رية الرياضة : التايكوندو الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 25/01/2008 fsl
موضوع: رد: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-03-26, 12:09 pm
مزبوط
بطلة التايكواندو مشرف
انثى عدد الرسائل : 2160 العمر : 31 البلد : ســــــــ دمشق وريا العمل/الترفيه : طالبة مدرسة الرياضة : التايكواندو الثناء والتقدير : 17 تاريخ التسجيل : 22/02/2008 fsl
موضوع: رد: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-04-10, 10:19 pm
مشجعة بلا حدودA النجم الفضي
انثى عدد الرسائل : 110 العمر : 34 الثناء والتقدير : 0 تاريخ التسجيل : 24/01/2008 fsl
موضوع: رد: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-04-17, 6:07 pm
مشكوركابتن
عادل بوليفة مشرف
ذكر عدد الرسائل : 182 العمر : 54 العمل/الترفيه : بنغازي - ليبيا الرياضة : تايكوندو الثناء والتقدير : 2 تاريخ التسجيل : 25/01/2008 fsl
موضوع: رد: دارسة علمية حول رياضات الدفاع عن النفس لكبار السن 2008-04-20, 9:26 am
تحياتي إليكن أخواتي بطلة التايكواندو ومشجعة بدون حدود على قراءتكن للموضوع وتعليقكن عليه